1、评估当前工作状态：了解当前的工作进度、紧急程度和待处理事项，这有助于确定今天休息时是否需要处理一些紧急或重要的工作。

2、制定计划：根据工作状态和个人的需求，制定一个合理的计划，可以包括需要完成的任务、学习新技能或知识的时间、休息和娱乐的时间等。

3、安排重要任务：将最重要或最紧急的任务安排在今天的高效时间段内，如果今天有特别重要的事情需要处理，确保有足够的时间和精力去完成它们。

4、分配时间和优先级：对于其他任务，根据其重要性和紧急性进行排序，并分配相应的时间，确保在计划中留出足够的时间来完成每个任务，避免过度压缩时间导致效率降低。

5、考虑工作与生活的平衡：在安排工作时，也要注意工作和生活的平衡，合理安排休息和娱乐的时间，以保持身心健康和良好的工作状态。

6、灵活调整计划：在执行计划的过程中，根据实际情况灵活调整，如果发现某些任务比预期更耗时或更复杂，可以适当调整计划以适应实际情况。

7、记录和反思：在休息结束后，记录今天的工作安排和完成情况，以及遇到的问题和解决方法，这有助于总结经验教训，为以后的工作安排提供参考。

在休息日安排工作时，要确保合理分配时间、保持工作与生活的平衡，并灵活调整计划以适应实际情况，这样可以帮助提高工作效率和保持身心健康。