达人种草和达人推荐都是营销策略，它们各有优劣，适用于不同的情况。

达人种草是指通过达人的口碑传播，让观众对产品产生兴趣，从而引导观众购买，这种策略的优势在于，达人通常具有较高的信誉度和影响力，他们的推荐能够引起观众的信任和关注，种草内容通常以软文或短视频的形式呈现，能够以更生动、有趣的方式吸引观众。

达人种草也存在一些挑战，达人需要具备与产品相关的专业知识和经验，才能给出有价值的推荐，种草内容需要具有一定的创意和吸引力，才能引起观众的关注，种草效果可能受到观众的兴趣、需求和购买意愿等多种因素的影响。

达人推荐则是指通过达人的直接推荐，让观众了解产品并产生购买欲望，这种策略的优势在于，达人可以直接向观众传达产品的特点和优势，能够更加直观地展示产品的效果，推荐还可以结合达人的个人形象和品牌，增强产品的信誉度和影响力。

达人推荐也存在一些挑战，达人需要与产品品牌进行合作，并达成一定的合作协议，推荐需要考虑到观众的接受度和购买意愿，不能过于强硬或过于软弱，推荐效果可能受到多种因素的影响，包括达人的知名度、观众的兴趣和需求等。

达人种草和达人推荐各有优劣，选择哪种策略需要根据具体情况进行综合考虑，无论选择哪种策略，都需要注重产品的品质和特点，以及观众的需求和购买意愿等因素。